HEARTMATH RESILIENZ-PROGRAMME
Wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um widerstandsfähiger zu werden, bessere Entscheidungen zu treffen und Ihre Emotionen zu regulieren. Steigern Sie Ihre berufliche und persönliche Resilienz.
Warum Resilienz?
Suchen Sie eine schnelle Veränderung von einem stressigen Zustand zu einem ruhigen und klar denkenden Zustand? Falls Erschöpfung, schwierige Umstände oder Personen bei Ihnen Stress verursachen, kann die Entwicklung von Resilienz Ihnen helfen, sich geschickt an Ihre Umgebung anzupassen.
In einer VUCA-Welt (Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität) brauchen wir Strategien zur Emotionsregulierung. Resiliente Personen haben gelernt, ihre Emotionen zu modulieren, um besser auf Stress zu reagieren, ohne überwältigt zu werden.
Kann Resilienz erlernt werden? Ja, mit dem richtigen Training können wir unsere Resilienzmuskeln stärken.
Die HeartMath-Resilienzprogramme sind seit über 20 Jahren erforscht und validiert. Diese Programme bieten schnelle und einfach anzuwendende Werkzeuge zur emotionalen Selbstregulierung für Sie und Ihr Team. Lernen Sie, wie Sie Resilienz-Praktiken aufbauen können, die Sie sowohl beruflich als auch persönlich ausgeglichener und emotional widerstandsfähiger machen.
Details zum Programm
Die Programme „Vorsprung durch Resilienz“TM“ und der „Aufbau persönlicher Resilienz“TM Programme” basieren auf 20 Jahre der evidenzbasierten Forschungen des HeartMath Institutes. Forschung.
Im Grunde ist es nicht das Ereignis oder die Situation, die den Stress verursacht. Es ist die Art und Weise, wie wir darauf reagieren. Emotionen haben einen starken Einfluss auf den menschlichen Körper. Erneuernde Emotionen wie Wertschätzung, Dankbarkeit und Freundlichkeit fühlen sich gut an und sind für uns erneuernd. Aber nicht nur das. Sie helfen das Herz und andere Systeme in unserem Körper zu synchronisieren um einen Zustand zu erreichen, den Neurokardiologen Kohärenz nennen.Dieser Zustand hilft uns, die Gesundheit zu verbessern und mehr Energie zu haben.
Forschung zeigen, dass der Zustand der Kohärenz ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu regulieren, Ihren Akku aufzuladen, Sie zu motivieren und Sie in diesem Zustand zu halten. Der Kohärenzlevel kann gemessen werden, da er mit dem Herzschlag verbunden ist. Die „Inner Balance“ Gerät, mit dem Sie trainieren und Ihre Fortschritte überwachen können.