HEARTMATH PROGRAMAS DE RESILIENCIA
IAumente su capacidad de ser resiliente profesional y personalmente
Herramientas basadas en la ciencia para ser más resiliente, tomar mejores decisiones y regular tus emociones
¿Por qué resiliencia?
¿Y si pudieras pasar voluntariamente de un estado de estrés a otro de calma y claridad? Por ejemplo por el cansancio, ¿Cuando necesitas más concentración o capacidad para resolver problemas, o por situaciones o personas desafiantes?
Dado que vivimos en un mundo de creciente volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad (un mundo VUCA), necesitamos estrategias para adaptarnos de forma inteligente a nuestro entorno.
Las personas resilientes han aprendido a gestionar sus emociones. Y por eso saben modularlas ante el estrés para no "bloquearse" y responder mejor a la situación.
Pero, ¿se puede aprender a ser resiliente? La respuesta es SÍ. Aunque hay muchos factores que influyen en la capacidad de resiliencia, podemos fortalecer el músculo de la resiliencia con un entrenamiento adecuado.
Los Programas de resiliencia de HeartMath son validados trás más de 20 años de investigación. Le ayudan a usted y a su equipo mediante herramientas de autorregulación emocional rápidas y fáciles de aplicar Estos programas enseñan prácticas de fomento de la resiliencia para lograr un mayor equilibrio fisiológico y emocional.
Beneficios
- Mayor capacidad para concentrarse, procesar información y resolver problemas.
- Mayor creatividad e innovación.
- Mayor capacidad para manejar clientes/personas y situaciones difíciles.
- Mejora del conocimiento de la situación en las relaciones, reuniones y proyectos.
- Mayor satisfacción, bienestar y moral de los empleados.
- Más vitalidad, resistencia y sueño regenerador.
- Mejor acceso a la intuición para una toma de decisiones rápida y eficaz.
RESULTADOS DEL APRENDIZAJE
- Menos reactividad, más claridad y mejores decisiones bajo presión.
- Utilizar la intuición práctica para gestionar eficazmente el cambio sin agobios.
- Aprenda poderosas herramientas para mantener la estabilidad emocional en situaciones de estrés.
- Reconocer las señales sutiles de estrés antes de que se vuelvan crónicas.
- Obtenga ideas prácticas para integrar fácilmente las herramientas en las rutinas diarias.
- Aprende cómo tus respuestas a las situaciones, personas o circunstancias pueden agotar o renovar tu energía.
Detalles del programa
Distribución
Modelos y herramientas de resiliencia aplicables, ejercicios prácticos y material de apoyo (libro guía y dispositivos Inner Balance para practicar y medir tu progreso)
Duración
Entrega personalizable durante varios días (por ejemplo, 2 días completos, 2,5 horas durante 5 días, etc.) In situ o a distancia
Soporte
Medición de referencia antes y después del estrés y el bienestar.
Sesiones opcionales de check-in individual de 20 minutos, de coaching individual o de grupo
Basado en la investigación
"La ventaja de la resilienciaTM" y "Desarrollando la resiliencia personalTM .” se basan en 20 años de evidencia científica basada en investigaciones sobre HeartMath .
Las emociones positivas
Básicamente, no es el acontecimiento o la situación lo que crea el estrés. Es la forma en que respondemos o reaccionamos ante él. Las emociones tienen un poderoso impacto en el cuerpo humano. Las emociones positivas como el aprecio, la gratitud y la amabilidad nos hacen sentir bien y nos renuevan. Pero no sólo eso. Nos ayudan a sincronizar el corazón y otros sistemas de nuestro cuerpoLo que los neurocardiólogos llaman "coherencia", y trabajar con mayor salud y energía.
Resultados medibles
La investigación ha demostrado que el estado de coherencia te permite autorregularte, recargar tu batería, motivarte y mantenerte en ese estado. El nivel de coherencia puede medirse, ya que está vinculado a los latidos del corazón. El dispositivo de Equilibrio interior le permite entrenar y controlar su progreso.
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