HEARTMATH PROGRAMAS DE RESILIENCIA
Herramientas cientificamente validadas para construir resiliencia, tomar mejores decisiones y regular tus emociones. Aumenta tu resiliencia profesional y personal.
¿Por qué resiliencia?
¿Buscas un cambio fluido de un estado estresante a uno compuesto y sereno? Si la fatiga, las circunstancias difíciles o las personas te causan estrés, desarrollar la resiliencia puede ayudarte a adaptarte con habilidad a tu entorno.
Vivir en un mundo VUCA (volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad) requiere estrategias para manejar nuestras emociones. Las personas resilientes han aprendido a modular sus emociones para responder mejor al estrés sin verse abrumados.
¿Se puede aprender la resiliencia? Sí, con el entrenamiento adecuado, podemos fortalecer nuestro músculo de resiliencia.
Los programas de resiliencia de HeartMath cuentan con más de 20 años de investigación y validación a sus espaldas. Estos programas proporcionan herramientas de autorregulación emocional rápidas y fáciles de aplicar para ti y tu equipo. Aprende a construir prácticas de resiliencia que te harán más equilibrado y resiliente emocionalmente, tanto profesional como personalmente.
BENEFICIOS:
- Mayor capacidad de concentración, para procesar información y resolución de problemas.
- Mayor creatividad e innovación.
- Aumento de la capacidad para tratar con clientes/personas y situaciones difíciles y mejora de la comunicación.
- Mayor conciencia situaciónal en interacciones, reuniones y proyectos.
- Mayor satisfacción, bienestar y moral de los empleados.
- Más vitalidad, resiliencia y sueño regenerador.
- Mejor acceso a la intuición para una toma de decisiones rápida y eficaz.
RESULTADOS
- Menos reactividad, más claridad y mejores decisiones bajo presión.
- Uso de la intuición práctica para gestionar eficazmente el cambio sin agobios.
- Aprende herramientas efectivas para mantener la estabilidad emocional en situaciones de estrés.
- Reconoce las señales sutiles de estrés antes de que se vuelvan crónicas.
- Obtiene ideas prácticas para integrar fácilmente las herramientas en las rutinas diarias.
- Aprende cómo tus respuestas a las situaciones, personas o circunstancias pueden agotar o renovar tu energía.
Detalles del programa
Entrega
Modelos y herramientas prácticas de resiliencia, ejercicios prácticos y material de apoyo (guía y dispositivos Inner Balance para practicar y medir su progreso).
Duración
Entrega flexible (por ejemplo, 2 días completos, 2,5 horas durante 5 días, etc.). Presencial o a distancia
Soporte
Medición de referencia del nivel de estres y bienestar antes y después del programa.
Check-in individual opcional de 20 minutos. Coaching individual y/o de grupo
Científicamente validado
Los programas "La ventaja por resiliencia"TM" y "Desarrollando resiliencia personal"TM Programas” se basan en 20 años de evidencia científica basada en las investigaciones del Instituto HeartMath .
Emociones regenerantes
Básicamente, no es el acontecimiento o la situación lo que crea el estrés. Es la forma en que reaccionamos ante él. Las emociones tienen un poderoso impacto en nuestra fisiología. Emociones regenerantes como el aprecio, la gratitud y la amabilidad nos hacen sentir bien y nos renuevan. Pero no sólo eso. ayudan a sincronizar el corazón y otros sistemas de nuestro cuerpoy a alcanzar un estado que los neurocardiólogos llaman "coherencia", y que nos permite disfrutar de mejor salud y mayor energía.
Resultados cuantificables
Las investigaciónes demuestran que el estado de coherencia te permite autorregularte, recargar tu batería, motivarte y mantenerte en ese estado. El nivel de coherencia puede medirse, ya que está vinculado a los latidos del corazón. El dispositivo de "Equilibrio interior" te permite entrenar tu nivel de resiliencia y controlar tu progreso.
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