La regulación emocional se ha convertido en un factor clave en nuestra vida laboral (y personal, por supuesto). Creo que es bien sabido. ¿Pero qué difícil es hacerlo cuando los sentimientos son fuertes o nos sentimos bajo presión o esfuerzo? Especialmente en el entorno laboral . Nuestra respuesta habitual es actuar "como si no pasara nada", pero la tormenta continúa en nuestro interior.

Una de las razones es porque no están socialmente aceptadas, pero también porque no sabemos cómo hacerlo. nosotros mismos con otra cosa "ya se me pasará", nos decimos. Al fin y al cabo, la regulación emocional no es una asignatura que aprendamos en la escuela y a menudo carecemos de un vocabulario emocional. Sin embargo, los estudios (Butler, 2003) revelan que , pero en el caso de la supresión en realidad pueden perjudicarnos aumentando los niveles de estrés, perjudicando la memoria e impactando negativamente en los demás que nos rodean. y admitir la emoción (simplemente decir "me siento enfadado") a una más positiva. Estas dos últimas frenan el drenaje energético de las emociones negativas, pero también se ha medido que tienen efectos positivos en la memoria, el aprendizaje y una percepción más objetiva que nos permite responder de forma más adecuada, ?