Con nuestras apretadas agendas, muchas veces recortamos el tiempo de descanso. Otras veces no creemos que sea realmente importante ya que parece que "no estamos haciendo nada".
Sin embargo, nuestro cerebro está muy activo por la noche. De hecho, trabaja intensamente realizando funciones esenciales: por ejemplo, regeneración y reparación, regulación de las emociones, consolidación de habilidades y memoria. También recarga nuestra batería de energía para el día siguiente.
En este paquete comparto información que puede ayudarte a entender su función e importancia.
¿Cómo utilizarlos? Utilízalos para tu aprendizaje personal. Quizá descubras algo nuevo o recuerdes algo que ya sabías. También pueden ayudarte a replantearte tus hábitos. En cualquier caso, espero que te sirvan.
TEMAS :
- LO QUE OCURRE CUANDO NO DORMIMOS
- LAS 5 ETAPAS DEL SUEÑO
- CÓMO DORMIR MEJOR
- EL PODER DE LAS SIESTAS
- TU CEREBRO MIENTRAS DUERMES
Las notas se basan en la investigación propia de artículos y estudios relacionados con el tema y, en algunos casos, incluye observaciones personales propias. Además, las notas sólo ofrecen, obviamente, una representación simplificada. Por lo tanto, no pretenden en modo alguno ofrecer una visión exhaustiva del tema, sino sólo despertar la curiosidad y el interés.
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